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学
世界武功
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养生功 食补胜药补·练功百病消
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以武学通达世界·智者抗拒民 武者无怯夫
一、诡计式濒临南边耸立,穿着要宽松,腰带要减弱。两个脚跟要并拢,双脚摆成外八字形。两个胳背当然下垂,头部轨则,形体直立,两眼平视前线,全身都要减弱。要搁置头脑中的统共杂念。
二、孺子拜佛
呼吸身手:当然呼吸。
姿势:两眼微微闭上,两腿略略转折,戒备两个膝盖不可跳动两个脚尖(看图1)。
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两个手的十指当然伸直,两个掌心朝上。两个胳背从形体两侧逐渐地举到前上方,两个劳宫穴相对,宽度并排膀略略宽一些(看图2)。
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停2到3秒钟,然后翻掌,让两个掌心都朝前。两个胳背再逐渐地放下来,和肩膀平都,两个手臂的宽度和肩膀一样宽(看图3)。
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再停2到3秒钟,再次翻掌,两个劳宫穴相对,然后转折胳背肘,两个手掌逐渐地合在一说念,掌根和指腹轻轻地战争,劳宫穴内部是空的(看图4)。
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再转折胳背肘,两个手指尖朝上,手掌立起来,放在膻中穴(等于两乳之间的位置)前边,距离形体纯粹10厘米,这等于圣孺子拜佛的姿势(看图5)。
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意念方面:要搁置统共杂念,欣然地坐30分钟到1个小时。在心里默念:“空门九宫掌,天地我中央”这十个字。设想在宏大的天地里,上头是天,底下是地,你就站在中间,形体粗略被霏霏包围,嗅觉像插足了瑶池。这时,你目下可能会出现一些图像,比如佛像、菩萨、外传中的至人,还有山川、河流等奇特的气象。有些东说念主会称这些为幻觉。有的东说念主可能会不自愿地摇动、拍打,致使简洁地欢蹦乱跳。有的东说念主可能还会听到别东说念主言语,致使嗅觉两个东说念主在精心交流。遭逢这种情况,练功的东说念主不要发怵,也不要去追求那些预料中的东说念主物,更不要按照他们说的话去作念事。要顺服我方,不要被其他成分或信息已矣。练功的东说念主一定要怜爱说念德,以温煦为本,这么才略继承到天地间对我方成心的信息,不然就不会有什么成绩。
三、天地定位(伏羲八卦图)
呼吸形状:当然呼吸。
具体姿势:(接上一个行为)睁开眼睛,左脚向左跨出一步,
形体保握直立,然后下蹲,作念出马步的姿势。同期,把两手掌心相对合在一说念,双手交错,然后旋转90度。接着,两手掌高下分开,左手掌在上,右手掌不才,
两个劳宫穴相对,两手掌之间的距离是10厘米,距离胸部亦然10厘米(如图6所示),
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放在中丹田的位置。左手掌朝上举到与眉毛平都,右手掌向下放到小腹的位置,两劳宫穴相对(如图7所示)。
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然后,左手掌再向下出动,右手掌再朝上出动,收复到图1的姿势。这么一开一合的行为,一样6次。6次开合之后,换成右手掌在上、左手掌不才,再一样6次开合行为。
意念已矣:设想我方抱着一个气球。当两手掌分开时,嗅觉气球在变大;当两手掌合在一说念时,嗅觉气球被从头压缩变小。这个进程中,要戒备讹诈“意念”而不是“力量”。
四、山泽通气
呼吸形状:当然呼吸。
具体姿势:接上一个行为,右脚向“泽”的场合迈出一步,右脚尖指向“泽”的场合,左脚尖指向“雷”的场合,站成“T”字形的马步,面向“雷”的场合。两手放在中丹田的位置,作念出抱球的姿势,两手掌相距20厘米(如图8所示)。
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接着,两手向傍边两侧拉开,右手往“泽”的场合,左手往“山”的场合出动,戒备两臂不要统统伸直(如图9所示)。然后再把两手掌合拢,再拉开,这么反复6次。
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意念已矣:(同上)。
五、雷风相搏
呼吸形状:当然呼吸。
具体姿势:接上一个行为,右脚向“雷”的场合迈出一步,右脚尖指向“雷”的场合,左脚指向“山”的场合,两脚站成“T”字形的弓步,面向“山”的场合。两手放在中丹田的位置,作念出抱球的姿势。
然后,两手向傍边两侧拉开,右手往“山”的场合,左手往“泽”的场合出动,戒备两臂不要统统伸直。接着再把两手掌合拢,再拉开,这么反复6次。
六、水火既济
凭证伏羲八卦的场合,蓝本水火是不相容的。但在咱们这个功法里,策画是要推断大当然八方之气到中宫,也等于聚在手掌中,是以取名为“水火既济”。
呼吸形状:当然呼吸。
具体姿势:接上一个行为,向形体的左后方回身(面向乾的场合),右脚迈向坎六(水的场合),左脚站在离的场合(火的场合),站成马步的姿势。两个手掌在中丹田的位置作念出抱球的姿势(如图10所示)。
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右手向坎(水)的场合,左手向离(火)的场合傍边拉开,然后再合拢,这么反复作念36次(如图11所示)。
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意念已矣:和前边一样。这个时辰,你会嗅觉两手掌抱的粗略不是一个气球,而是一个千里重的铁球,况且嗅觉两手掌发胀、发千里。
七、阴阳和合
呼吸形状:当然呼吸。
具体姿势:接上一个行为,收回右脚,两脚平行耸立且与肩同宽,两手作念出抱球的姿势,指尖朝上,然后翻掌,两个劳宫穴和两个眼睛相对,距离眼睛10厘米。接着,微微闭上眼睛,两手掌高下提拉36次,提拉的距离以10厘米为准(如图12所示)。
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意念已矣:放空念念想。
八、九宫调理
呼吸形状:当然呼吸。
具体姿势:接上一个行为,两手掌罢手高下提拉,保握手掌与眼睛之间的距离为10厘米,右手掌的劳宫穴对着右眼,左手掌的劳宫穴对着左眼,然后两手掌同期划圆,右手掌向左旋转,左手掌向右旋转,共作念36周(如图13所示)。接下来,右手掌向右旋转,左手掌向左旋转36周。
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意念已矣:无。
九、收功
具体姿势:两手掌逐渐下降到下丹田的位置,掌心朝上,两指尖相对(如图14所示)。
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然后两手掌上前线画弧到形体的两侧,两掌心向外(如图15所示)。
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接着两手掌从形体两侧逐渐举向头上方,两手掌合十(如图16所示),然后再逐渐下降到中丹田的位置,成孺子拜佛的姿势(见图),两手掌不绝下降,经过下丹田,终末放在形体的两侧,如同诡计式的姿势,睁开眼睛,收功。
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